big-book-med.ruОсновная специфика акройоги состоит в том, что практиковать ее в одиночестве не получится. Она создана только для коллективных занятий. Каждому человеку отводится определенная роль:
- бейс – основа конструкции, он лежит на полу и держит флаера;
- флаер – висит в воздухе, опираясь на бейса;
- споттер – человек, страхующий флаера.
Акройога считается одним из самых впечатляющих направлений в йоге. Ею в радость заниматься самому. А также смотреть на то, как занимаются опытные пары «бейс-флаер», доставляет не меньше удовольствия, потому что их движения завораживают, они подобны космическому танцу.
В айкройоге у каждой позиции есть свое наименование. Часто встречаются такие названия как:
- сход – окончание упражнения, когда флаер спускается на пол;
- калибровка – регулирование равновесия;
- переход – смена асаны;
- крутилка – циклический переход из одной стойки в другую без схода.
Завершается тренировка отдельной процедурой – тайским массажем.